​la autoestima positiva es una de las necesidades básicas que tenemos como humanos. Las personas con autoestima alta tienen más iniciativa, asertividad, siguen su propio criterio, no son excesivamente influenciables por los demás, tienen mayor estabilidad emocional, no recaen fácilmente ante las adversidades sino siguen adelante. Una alta autoestima aporta bienestar, confianza y paz...

Muchas personas me comparten su dificultad para vivir sus emociones. Es una característica básica humana que, hasta ahora, no nos han enseñado a comprenderlas y experimentarlas, para que, en lugar de una molestia o algo que nos sobrepasa y no sabemos cómo gestionar, sintamos las emociones como una potencialidad.
En este artículo te hablo sobre las emociones y te comparto tres claves de terapia Gestalt para que las puedas vivir de forma saludable: Reconocerlas, Sostenerlas y Gestionarlas. También, al final de todo encontrarás algunas sugerencias prácticas para ayudarte en este proceso.

​Las constelaciones sacan a la luz cómo los traumas de nuestros antepasados sobreviven y nos influyen en la vida. Muchos problemas solo pueden ser entendidos cuando son observados en un contexto más amplio que el personal. Con una constelación se tiene la posibilidad de poner en escena aspectos importantes y hacerlos visibles, para encontrar la dirección hacia la sanación.

​El invierno ha llegado: la estación más fría del año, la que tiene días más cortos y noches más largas, la temporada en la que pareciera que todo en la naturaleza duerme, como si hiciera una pausa con el fin de reunir la energía necesaria para resurgir en todo su esplendor durante la primavera.
 
Esta estación, que abarca el fin de un año y el inicio de uno nuevo, es una época de paz y descanso, en la que las plantas y los árboles que perdieron sus hojas a lo largo del otoño permanecen así durante el invierno, mientras que muchas especies de animales hibernan para conservar sus reservas de energía ante la falta de alimento disponible.

No soy lo que creo que soy. Mi cuerpo físico, mis pensamientos, emociones, percepciones, eso está en mí, lo puedo observar y sentir, y no soy eso.
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El apego a la identidad, a quien creo que soy, mi ego o estructura del carácter, está basado en el condicionamiento, en lo que desde fuera me han dicho que soy y me creí, basado en experiencias externas y del pasado, así como la información genética familiar.

Cuando somos creados en el útero, el cuerpo de otro ser es nuestro universo. Nos sostiene, nos protege, nos da calor, nos nutre… Es un estado de fusión total con la madre. Y de este estado inicial de plenitud y bienestar, cualquier separación se vive como devastadora, es la pérdida del “paraíso”.
El solo hecho de nacer y tener que respirar, de que mamá no esté pendiente las 24h, para el bebé, ya es una pérdida de ese universo amoroso. Por lo tanto, la frustración es inherente a la vida.

​La Terapia Gestalt es un tipo de terapia que promueve la vivencia del presente, la ampliación de la conciencia y la responsabilidad. Confía en que el ser humano tiene los recursos necesarios para su desarrollo óptimo.

El objetivo es que puedas integrar tus emociones, sensaciones, pensamientos y los orientes hacia tu vida de manera orgánica y saludable, fortaleciendo o descubriendo capacidades para gestionar mejor tu vida y a tí mismo.