|
Moltes persones em comparteixen la seva dificultat per a viure les seves emocions. És una característica bàsica humana que, fins ara, no ens han ensenyat a comprendre i experimentar perquè, en lloc d'una molèstia o alguna cosa que ens sobrepassa i no sabem com gestionar, sentim les emocions com una potencialitat. En aquest article et parlo sobre les emocions i et comparteixo 3 claus de la teràpia Gestalt perquè les puguis viure de manera saludable: Reconèixer-les, Sostenir-les i Gestionar-les. També, al final de tot, trobaràs 8 suggeriments pràctics per a ajudar-te en aquest procés. 
0 Comentarios
Creixement i autoconsciència són claus d'aquesta teràpia fundada el 1942 pel psiquiatre psicoanalista alemany Fritz Perls i la seva dona Laura, psicòloga. Per al seu seguidor Claudio Naranjo, la Gestalt és una filosofia i una forma de vida “relacionada amb la cerca espiritual, amb el retrobament amb la llibertat i la naturalesa d'un mateix”. La teràpia no es recrea en el passat o en el que podria ser, sinó...  Com a humans ens agrada sentir-nos segurs, sentir que ho tenim tot sota "control", però això és una fantasia, ja que la vida és més gran que nosaltres. La vida és moviment, és canvi permanent, i no obrir-se a això ens fa sofrir. Pot ser que sentis que vols realitzar un canvi en la teva vida, perquè et sents incòmode, atrapat i limitat en el teu treball o rutina quotidiana. Però sortir de la zona de confort, del que ja coneixes, de la teva rutina, pot fer-te por, ja que és endinsar-te al desconegut. Però més enllà d'aquesta por, si continues caminant i obres el teu cor a confiar en tu, pots trobar un nou horitzó de possibilitats. Et comparteixo el conte de la Vaca, per a que despertis la teva saviesa interior i comprenguis el seu significat profund.  La intenció d'aquest article és respondre't i compartir-te les respostes a les preguntes més freqüents que habitualment rebo respecte a la teràpia Gestalt, i així facilitar-te la informació i aportar-te més claredat, perquè puguis valorar com et pot ajudar en la teva situació actual. En què et pot beneficiar? La teràpia Gestalt et proporciona una major comprensió i acceptació de tu mateix, et facilita una...  Moltes vegades, la vida ens porta situacions, experiències, que jutgem de desagradables, o injustes, o rebutjables. I podem sentir ràbia, impotència, frustració, fins i tot podem posicionar-nos com a víctimes de l'atzar. Si això et ressona, et convido a llegir aquest conte titulat "Bona sort o mala sort. Qui sap?". Me'l van compartir fa uns anys en una formació de Constel·lacions i sempre el porto amb mi, prop del cor, per la profunda saviesa que conté. I diu així: Hi havia una vegada...  LES CONSTEL·LACIONS DESVELEN COM ELS TRAUMES DELS NOSTRES AVANTPASSATS INFLUEIXEN EN LA TEVA VIDA3/28/2020 Les constel·lacions treuen a la llum com els traumes dels teus avantpassats sobreviuen i t'influeixen en la vida. Molts problemes només poden ser entesos quan són observats en un context més ampli que el personal. Amb una constel·lació es té la possibilitat de posar en escena aspectes importants i fer-los visibles, per a trobar la direcció cap a la solució i sanació.  M'encanten els contes i rondalles com a mitjà per a despertar la saviesa interna. Davant la situació de confinament que estem vivint, et comparteixo aquest: L'ANELL DEL REI Va havia una vegada un rei que va dir als savis de la cort...  |