|
La intenció d'aquest article és respondre't i compartir-te les respostes a les preguntes més freqüents que habitualment rebo respecte a la teràpia Gestalt, i així facilitar-te la informació i aportar-te més claredat, perquè puguis valorar com et pot ajudar en la teva situació actual. En què et pot beneficiar? La teràpia Gestalt et proporciona una major comprensió i acceptació de tu mateix, et facilita una...  La intenció d'aquest article és respondre't i compartir-te les respostes a les preguntes més freqüents que habitualment rebo respecte a la teràpia Gestalt, i així facilitar-te la informació i aportar-te més claredat, perquè puguis valorar com et pot ajudar en la teva situació actual. En què et pot beneficiar? La teràpia Gestalt et proporciona una major comprensió i acceptació de tu mateix, et facilita una millor gestió emocional, la dissolució de creences i patrons limitants i t'aporta una major coherència entre el que penses, sents i fas. La teràpia et dóna claredat i apoderament perquè puguis transformar aquella situació en la que et sents estancat, fer canvis allí on els necessites. Sobretot es tracta de com perceps el món i com reacciones a ell, generalment, sobre la base del teu passat. Amb la teràpia descobreixes i aprens noves maneres de comprendre, actuar i relacionar-te amb el que et passa a la teva vida. En tenir un major coneixement del teu món intern: interpretacions, reaccions, emocions i actituds, això et permetrà actuar i viure el teu dia a dia amb més seguretat, motivació, llibertat, equanimitat i amor cap a tu mateix. 2. Quines diferències hi ha amb la psicologia convencional? La teràpia Gestalt forma part de la tercera via de la psicologia, la teràpia humanista, que afirma que l'ésser humà és saludable per naturalesa i el nostre objectiu és retornar-nos a l'estat de salut i harmonia natural que ens pertany. Des de la Gestalt s'atén i es treballa des del moment present, veient com interrompem aquesta harmonia natural, tenint molt en compte al cos i les emocions. Es preval l'experiència per sobre de l'anàlisi i la racionalització, ja que considera que som un tot integrat (ment, emocions, cos i esperit) i és necessari donar veu, integrar i harmonitzar totes les parts. 3. Quins temes pots treballar en teràpia? Ansietat, estrès, por, buit, insatisfacció, crisi, depressió, negativitat, baixa autoestima, conflictes en relacions, gestió emocional, duels, canvis, dubtes, solitud, propòsit vital, etc. 4. La teràpia Gestalt és per a tu? És per a tu si vols realitzar un procés de creixement interior basat en l'honestedat i la compassió amb tu mateix, prenent responsabilitat per la pròpia vida. El procés et facilitarà la solució de problemes anant a la causa i l'arrel d'aquests, pel que necessites estar disposat a obrir-te a la teva història personal, amb el coratge i la compassió necessàries per a posa-hi llum. 5. Com triar un bon terapeuta? És fonamental que, a més de les credencials, et deixis guiar per la intuïció i que aquesta persona et generi benestar i confiança. La relació amb el terapeuta és clau per a l'èxit de la teràpia. A més de les formacions, és important també que hagi passat per un procés personal. L'autoconeixement és un viatge intern que permet veure's en profunditat i d'aquesta manera poder veure i sentir amb més claredat a l'altre, sabent en primera persona el que funciona i el que no, per a així poder oferir la seva experiència i el seu camí. 6. Què necessito saber sobre el procés? La transformació personal és un procés que s'inicia amb la voluntat de canvi i amb la valentia de mirar cap a dintre, des de la intuïció que et diu que si hi ha patrons negatius que es repeteixen en la teva vida, alguna cosa has de veure amb això i alguna cosa pots fer-hi. En certs moments, pots estar tan atrapat en les teves pròpies històries i manera de fer les coses, que és necessari una ajuda externa que et faciliti i t'acompanyi a veure amb claredat i travessar els obstacles que t'impedeixen la solució a una situació. El compromís personal amb la teràpia és necessari per a anar avançant: a mesura que vas prenent consciència, vas accedint als teus recursos i aconsegueixes una major seguretat, més equilibri, força interior, confiança, coherència, autoestima. Pel seu costat, el terapeuta es compromet amb la seva presència, actitud i experiència a aportar el que sigui més adequat per a la persona a cada moment. Una vegada comences a adonar-te de com funciones i per què, inicies un camí conscient en el qual no hi ha marxa enrere, i cada vegada et sents amb més seguretat i energia per a realitzar les accions necessàries per a sentir-te millor amb la teva vida. 7. Quant dura? La teràpia es realitza inicialment una vegada per setmana i després, es va espaiant en el temps. Les sessions acostumen a ser d'una hora. El temps de durada del procés es pacta en funció de l'objectiu que vols i les teves necessitats, i sempre és recomanable concloure la teràpia amb una sessió de finalització o tancament. 8. En què consisteixen les sessions? Per a aconseguir un aprenentatge integral, durant la sessió s'usen tècniques expressives, amb meditacions guiades, moviments sistèmics, etc. Sobretot és vivencial, obtenint una experiència terapèutica que es grava en la ment, el cos, el cor i l'ànima, la qual cosa serveix per a establir les bases per a la transformació cap a la solució. El terapeuta per la seva part no interpreta, no jutja, ni condiciona: simplement acompanya, usant-se a si mateix en la teràpia i aportant els seus recursos. Atén la conducta, al cos, al to de veu... no tant en les explicacions. Té un estil directe i actiu i afavoreix l'adonar-se i no les preguntes especulatives; l'aquí i l'ara en lloc de l'allà i llavors. La teràpia Gestalt promou la integració de tot el que ets, la qual cosa et permet redescobrir-te i reforçar les teves capacitats i recursos, i així sentir-te en confiança amb tu mateix per a viure la teva vida plenament.  Categorías All
0 Comentarios
Deja una respuesta. |