¿QUÈ ÉS LA TERÀPIA GESTALT?
La Teràpia Gestalt és un tipus de teràpia que promou la vivència del present, l'ampliació de la consciència i la responsabilitat.
Confia que l'ésser humà té els recursos necessaris pel seu desenvolupament òptim.
L'objectiu és que puguis integrar les teves emocions, sensacions, pensaments i els orientis cap a la teva vida de manera orgànica i saludable, enfortint o descobrint capacitats per a gestionar millor la teva vida i a tu mateix. Principalment, es treballa de manera vivencial.
En l'espai terapèutic gestàltic es promou el permís per a ser i expressar el que un és. És un espai amorós, de confiança i protecció.
Part del sofriment humà ve per la negació o rebuig a fets que s'han viscut en el passat o s'estan vivint en el present: a les persones, a allò que som o a la realitat tal com és.
La teràpia t'ensenya que pots sentir-te còmode en la teva pell, en allò que ets, tal com és. Aprenent a obrir-te a confiar en els teus propis recursos. A apropiar-te de les teves experiències i de la teva veritat interior.
La Teràpia Gestalt t'acompanya al canvi desitjat, en el procés d'assumir allò que ets en lloc de malgastar l'energia tractant de convertir-te en una cosa diferent. És anar a favor de la corrent i no en contra. És facilitar. És “no empènyer el riu perquè flueix sol”. És, en definitiva, una teràpia que aprecia i que potencia tot el que et conforma.
PRINCIPIS GESTÀLTICS
- Viu ara, ocupa't del present més que del passat o el futur.
- Viu aquí, amb el present més que amb l'absent.
- Deixa d'imaginar, experimenta el real.
- Abandona els pensaments innecessaris, més aviat sent i observa.
- Prefereix expressar abans que manipular, explicar, justificar o jutjar.
- Lliura't al desgrat i al dolor tant com al plaer; no restringeixis el teu adonar-te.
- No acceptis cap altre “deuria” més que el teu propi.
- Responsabilitza't plenament de les teves accions, sentiments i pensaments.
- Accepta ser com ets.
LA TERAPIA GESTALT T'AJUDA A
- Contactar amb les pròpies necessitats i desitjos.
- Gestionar les emocions de forma saludable.
- Lliberar-se d'actituds i creences limitants i escoltar al jo autèntic
- Recuperar l' auto-sosteniment i l'auto-empoderament.
- Aumentar l'autoestima i guanyar confiança en un mateix
- Aceptació i superació de dols, ferides i patiment.
- Pendrer conciència de cóm vius la teva vida i responsabilizar-te d'ella.
La Terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas,
si no la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida.
|