¿QUÉ ES LA TERAPIA GESTALT?
La Terapia Gestalt es un tipo de terapia que promueve la vivencia del presente, la ampliación de la conciencia y la responsabilidad.
Confía en que el ser humano tiene los recursos necesarios para su desarrollo óptimo.
El objetivo es que puedas integrar tus emociones, sensaciones, pensamientos y los orientes hacia tu vida de manera orgánica y saludable, fortaleciendo o descubriendo capacidades para gestionar mejor tu vida y a tí mismo. Principalmente, se trabaja de manera vivencial.
En el espacio terapéutico gestáltico se promueve el permiso para ser y expresar lo que uno es. Es un espacio amoroso, de confianza y protección. Como terapeuta Gestalt atiendo desde una actitud de respeto, presencia y conciencia.
Parte del sufrimiento humano viene por la negación o rechazo a hechos que se han vivido en el pasado o se están viviendo en el presente: a las personas, a aquello que somos o a la realidad tal y como es.
La terapia te enseña que puedes sentirte cómodo en tu piel, en aquello que eres, tal y como es. Aprendiendo a abrirte a confiar en tus propios recursos. A apropiarte de tus experiencias y de tu verdad interior.
La Terapia Gestalt te acompaña al cambio deseado, en el proceso de asumir aquello que eres en lugar de malgastar la energía tratando de convertirte en algo diferente. Es ir en pro de la corriente y no en contra. Es facilitar. Es “no empujes el río puesto que fluye solo”. Es, en definitiva, una terapia que aprecia y que potencia todo lo que te conforma.
PRINCIPIOS GESTÁLTICOS
- Vive ahora, ocúpate del presente más que del pasado o el futuro.
- Vive aquí, con lo presente más que con lo ausente.
- Deja de imaginar, experimenta lo real.
- Abandona los pensamientos innecesarios, más bien siente y observa.
- Prefiere expresar antes que manipular, explicar, justificar o juzgar.
- Entrégate al desagrado y al dolor tanto como al placer; no restrinjas tu percatarte.
- No aceptes ningún otro “debería” más que el tuyo propio.
- Responsabilízate plenamente de tus acciones, sentimientos y pensamientos.
- Acepta ser como eres.
LA TERAPIA GESTALT TE AYUDA A
- Contactar con las propias necesidades y deseos.
- Gestionar las emociones de forma saludable.
- Liberarse de actitudes y creencias limitantes y escuchar al yo auténtico
- Recuperar el autoapoyo y el auto empoderamiento.
- Aumentar la autoestima y mayor confianza en uno mismo
- Aceptación y superación de duelos, heridas y sufrimiento
- Tomar conciencia de cómo vives tu vida y responsabilizarte de ella.
La Terapia Gestalt no es un conjunto de técnicas,
si no la transmisión de una actitud, una forma de estar en la vida.
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